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Literatura sobre a Teoria do Apego, dinâmicas de vinculação e padrões nos relacionamentos amorosos.

Acompanhamento individual com apoio psicológico online

Um espaço seguro, confidencial e acessível a partir de qualquer lugar. Cada sessão tem a duração de 50 minutos, num processo de co-construção adaptado ao seu ritmo e objetivos.

Investimento

Cada consulta individual online tem o valor de 50€, independentemente do tema clínico a estruturar.

Sendo o acompanhamento psicológico um processo de mudança contínuo e único para cada indivíduo, a duração e o número de sessões não são definidos à partida, sendo sempre conversados e ajustados ao seu próprio ritmo, necessidades e objetivos.

Como posso ajudar?

ANSIEDADE, STRESS E BURNOUT

Gestão de sintomas ansiosos, perfecionismo clínico, stress crónico e impacto do contexto profissional na saúde mental.

DEPRESSÃO E ESTADOS DE HUMOR

Acompanhamento em quadros de desmotivação profunda, perda de sentido ou propósito, e intervenção em processos de luto. Apoio na reorganização interna perante grandes transições, crises de identidade ou momentos de rutura de vida.

APOIO À EMIGRAÇÃO E ADAPTAÇÃO

Um espaço direcionado para emigrantes portugueses que enfrentam os desafios específicos da distância, isolamento, choque cultural, gestão das dinâmicas familiares à distância e a reconstrução de identidade num novo país.

DIFICULDADES RELACIONAIS

Compreensão das dinâmicas e dos padrões repetitivos que geram sofrimento nas relações atuais (sejam amorosas, familiares ou profissionais). Exploração de como os seus modelos de ligação impactam a forma como interage com os outros.

AVALIAÇÃO E INTERVENÇÃO NO PHDA ADULTO

Diagnóstico e acompanhamento focado no funcionamento neurodivergente em ambiente adulto, trabalhando estratégias práticas de regulação, organização e adaptação.

AUTOESTIMA, ASSERTIVIDADE E COMUMICAÇÃO INTERPESSOAL

Desenvolvimento do valor próprio, autocompaixão e segurança na relação consigo mesma(o). Um espaço prático para aprender a identificar as suas necessidades, estabelecer limites saudáveis com os outros e estruturar uma comunicação mais clara e assertiva.

Como iniciar o seu processo?

1

Preencha o formulário breve na página de contactos com os seus dados básicos e preferências.

2

Receberá um e-mail meu para definirmos o dia da sessão e partilhar de forma segura os dados administrativos.

3

No dia agendado, ligamo-nos através de uma plataforma de videochamada segura e confidencial.

O que dizem sobre o meu acompanhamento?

“Há quase dez meses que faço terapia com a Raquel. No dia 1, disse-me que o nosso processo ia passar pela desconstrução. E assim tem sido desde então. Há frases que passaram a fazer parte do meu dia a dia e que marcam a diferença, que me ajudam a avançar. Pensei que fosse ser difícil por termos sessões online, mas a Raquel e o seu profissionalismo atenuam essa distância geográfica. A Raquel dá-me ferramentas para lidar com as minhas dificuldades em todas as sessões e percebo que me conhece como nem eu me conheço a mim. Isso faz-me ter absoluta confiança na sua conduta. É uma desbloqueadora, nunca julgando a minha forma de pensar e de agir. Ajuda-me a crescer, a conhecer o meu eu, a resolver traumas, a confiar em mim, a ter uma conversa amorosa de mim para mim. À Raquel devo meses de vida mais leves, com mais energia, amor-próprio e auto-estima. Obrigada”
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